Znajdź swój sposób na relax!

Rakowiecka 61, Warszawa-Mokotów

Cena: 50zł/spotkanie
09-03-2018 19:00

Zapraszamy na 3 dwugodzinne zajęcia warsztatowe osoby zabiegane, zestresowane, nieumiejące odpoczywać i brać czasu dla siebie. Na zajęciach poznacie Państwo różnorodne sposoby na relaksację, tak, aby w życiu codziennym móc świadomie z nich korzystać. Zajęcia będą więc przyjemnym czasem relaksu i nauki; piątki g. 19.-21, co dwa tygodnie: 9 marca, 23 marca, 6 kwietnia
 
OPIS WARSZTATU
Na warsztatach na własnej skórze przećwiczymy klika technik relaksacyjnych tak, aby wybrać i
korzystać w życiu codziennym z tej właściwej dla siebie. Poznamy trening relaksacyjny Schultza i
Jacobsona, technikę wyobrażeniową, pracę z ciałem, medytację biblijną i podstawowe zasady
zawierzenia w medytacji chrześcijańskiej. Będzie to czas nabywania nawyku zauważania i
rozluźniania swojego ciała. Przewidziane są również zadania domowe, tak aby na bieżąco
wprowadzać zmiany w traktowaniu siebie w codzienności.
Czasem potrzeba jedynie 15 minut dziennie świadomej troski o rozluźnienie i odpoczynek, aby
zachować większy dystans i spokój.
Na zajęcia proszę przynieść matę i wygodny strój.


INFORMACJE O PROWADZĄCEJ
Iga Glapińska - doradca/counsellor, absolwentka Studium Poradnictwa Stowarzyszenia Psychologów
Chrześcijańskich, trener umiejętności psychospołecznych.  Szkoliła się i praktykuje w zakresie
wsparcia psychologicznego w podejściu integratywnym, pomocy DDA, arteterapii. Prowadzi grupy „12
kroków - Wreszcie żyć”, warsztaty dla singli.  Jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w
nurcie egzystencjalnym i logoterapii V. Frankla.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Warsztat odbędzie się w siedzibie Fundacji INIGO, Warszawa ul. Rakowiecka 61.

Terminy: 9 marca, 23 marca, 6 kwietnia


KOSZT
150 zł za całość, płatne z góry na konto fundacji 46 1600 1127 1847 2217 3000 0001 z dopiskiem:
„relax”)


ZAPISY
Sekretariat fundacji INIGO - tel. 797 002 584 / pn. – pt. w godz. 16.00 – 19.00 lub
mailowo [email protected]